強制的な話（和泉葛城山・牛滝コース）

減量中だと言うのに料理の動画で食欲マックス４７歳おいちゃんです。

ほんま、スフレパンケーキとか見てると我慢できません！(見るな)

そんな、絶賛減量失敗おいちゃんの、4/１新元号「令和」が発表される直前のジテ通です。

なにやら、昼前から幼稚園のママトモさん達が集うとかで色々と準備が有るから、いつもより遅くまで姫を見といて！

とのお達し(;´Д｀)

お願いでは無くお達し（強制）

蕎原に行きたかったんですが、あまり抵抗すると今後の活動に影響が出てしまうので、なんとか牛滝林道なら間に合いそうな時間で妥結(弱

片付けや準備等、家庭平和維持活動マシマシ。

そんな訳で、筋トレも出来ず、いつもより出遅れデッパツ。

一目散に牛滝を目指しますが、貧脚ジジイがいつもより一生懸命走ってもタレるだけなので、いつものペースｗ

府道４０号線、阪和道高架下からTT開始！

目標は頂上まで５０分切り！

高架下から林道入り口まで１２：４４

これが１２分切れるようならな～

と、既に５０分切りに黄信号が点滅しつつ右折して牛滝林道コースへ。

蕎原に慣れると、上るだけなら序盤の急坂も大したことは有りませんが、TTすれば、どんな上りでもシンドイです(;´Д｀)

牛滝は距離看板有るので高架下からアゲアゲで走ってると序盤の残り６㎞表示とか気分が萎えますが、今回は！堪えるｗ

残り３㎞辺りで５０分切りは無理だと確信したので、PR更新狙いに変更。

でもPRは覚えてなくて、確か５１分チョイやったな？と、おぼろげな記憶を頼りに頑張る方向でｗ

５１：１５で頂上まで。

確認したら何とか３０秒更新してました。

次回はコレの更新とかシンドイわ！

牛滝林道コースは３８：２１（PR８秒落ち）。もうチョイ頑張ります。

でも、こうして毎回更新して行けば、いつかはマンセボとアイランも抜くことが出来るんやで！（牛滝林道１２分差

マッタリしてる時間はないので記帳とトイレ済ませてウインドブレイカー着たら速攻デッパツ。

出勤ルート考えながら下りますが、やはり一番早いルート一択となったので楽しくないけどアップダウンの無い市街地をハァハァして会社まで。

５７．９５㎞走行　　　Ave２１．３㎞/h

八朔とオニギリとサラダチキンで美味しくリカバリー。

ちなみに自作なので市販に比べると圧倒的に美味しいです。

お腹を満たして２０分位爆睡しときました。










寝てる間に令和が発表された。







年度で言うと令和元年度は無いんか？







ほな。








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